Hogyan segít a gyermekjóga a gyerekek alvásproblémáin?
A jógaórákon a gyerekek egyrészt sokat mozognak és elfáradnak, ami segíti őket a könnyebb elalvásban. Másrészt pedig olyan gyakorlatokat végeznek, amelyek lecsendesítik az idegrendszert is, ami fontos a nyugodt és pihentető alvás szempontjából.
A különböző játékok és meseelemek pedig megtanítják a gyerekeket arra, hogyan kezeljék és dolgozzák fel az őket ért stresszhatásokat.
Akárhogy is nézzük, a gyerekjóga egy olyan mozgásforma, amely „szinte mindenre jó”, mert pontosan ott teremt egyensúlyt a gyermekben, ahol neki arra szüksége van.
A gyerekjóga nem csodaszer, mégis csodálatos hatásairól híres. Az, hogy kiegyensúlyozza az idegrendszert, amely így stabilabbá válik, elképesztő ajándék azok számára a gyerekek (és családjuk) számára, akik valamilyen alvásproblémával küzdenek.
Több kutatás is felhívta a figyelmet arra, hogy a kialvatlanság viselkedési problémákat okoz, illetve az iskolai teljesítmény rovására is megy. Arról nem is beszélve, hogy azok a gyerekek, akik nem tudják kipihenni magukat, sokkal hajlamosabbak a depresszióra és akár a szorongás okozta betegségekre is.
Ennek azonban nem kell bekövetkeznie, mert azok a gyerekek, akik rendszeresen járnak az órákra, sokkal kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak, és szerencsére nincs okuk az alvásproblémákra.
A pihentető alvás és a nyugodt éjszakák gyermekjóga egyik „mellékhatása” lehet az egész család számára!
