“A SzomatoDráma egy önismereti-öngyógyító módszer, amelynek legfőbb jellemzői az egyszerűség, a játékosság, a természetesség, az érzelemgazdagság és a hatékonyság. A SzomatoDráma nem orvosi vagy pszichoterápiás beavatkozás és nem alternatív/komplementer gyógymód. Nem támaszkodunk anatómiai és élettani ismeretekre, játékaink során mellőzzük az orvosi vagy természetgyógyászati jellegű diagnózisok használatát.
A módszer azon az elven alapul, hogy a saját testünkről alkotott elképzeléseink térbeli kivetítése, mélyebb megismerése és kreatív átalakítása öngyógyító folyamatokat indíthat szervezetünkben. Mindez a személyes kapcsolatfelvétel, a testüzenetek szeretetteli elfogadása, az érzelmi elakadások feloldása, a játékban feltáruló helyzet átrendeződése révén valósulhat meg.
A “szomato” szó arra utal, hogy a játékok során a testi tapasztalatainkra, tüneteinkre, betegségeinkre fokozott figyelmet fordítunk, és engedjük, hogy a test bölcsessége irányítsa tudatosságunk ébredését. A “dráma” pedig itt annyit jelent, hogy élőben, “élesben”, konkrét találkozások, konfliktusok, érzelmek átélésével és a szükséges lépések azonnali megcselekvésével hárítjuk el a gyógyulás belső akadályait és jutunk közelebb a vágyott testi-lelki harmóniához.
A SzomatoDráma módszere lehetővé teszi, hogy olyan elzárt, sokszor fájdalmas érzéseinkkel találkozzunk, amelyek tudattalanul irányítják életünket, majd testi tünetek, betegségek formájában manifesztálódnak. A drámajáték során mély érzelmi átéléssel oldjuk a feszültséget, gyengéden elhárítva már szükségtelenné vált akadályokat, hogy az öngyógyítás folyamata – lelki és testi szinten is – elindulhasson. A SzomatoDráma testünk útmutatását és információs közegét felhasználva, segít önszeretetünk és önelfogadásunk gyakorlásában, hogy valódi, teherbíró, szeretetteljes kapcsolatot építhessünk önmagunkkal, testi, lelki és spirituális szinten egyaránt.
(forrás: www.szomatodrama.hu)
További részletekért ajánlom szeretettel Dr. Buda László: Mit üzen a tested című könyvét.
A hivatalos megfogalmazás után álljon itt néhány gondolat arról, számomra mit jelent a SzomatoDráma.
13 éve tettem fel magamnak a kérdést: Ki vagyok én valójában?
A választ pedig azóta kerestem. Kívül. Kipróbáltam számtalan módszert, jártam gyógyítóknál, látóknál, vettem részt egy több, mint egy éves pszichoterápián.
De végig azt éreztem, valami hibádzik. Élek, cselekszem, reagálok valahogy, ami nem én vagyok. Van körülöttem egy fal, amit sehogy sem tudok lebontani.
A SzomatoDrámával már 2012-ben, a fent említett könyv megjelenésekor találkoztam. Elvarázsolt amit olvastam. Teljesen magaménak éreztem azt a nézőpontot, mely szerint a testi tünetek a lélek üzeneti számunkra. S hogy van egy módszer, amely abban segít, hogy ezt az üzenetet megértsük, teljességgel felvillanyozott. Ráadásul ezt egy pszichiáter, pszichoterapeuta alkotta meg. Hibátlan! Már akkor éreztem, dolgom van ezzel a módszerrel. Konkrét lépéseket azonban nem tettem felé.
Egészen addig, mígnem az Apukámnál hasnyálmirigy daganatot diagnosztizáltak. Újra elővettem a könyvet, hátha tudok neki segíteni, majd neki is odaadtam, talán jut valamilyen felismerésre magával kapcsolatban. Nem jutott. Elment.
A vele átélt folyamat szilárdította meg bennem az elhatározást: nincs mire várni, megtanulom a SzomatoDrámát. Ha már az Apukámnak nem, legalább másnak segíthessek abban, hogy időben felismerésre jusson és ráléphessen a gyógyulás útjára.
A tanulás folyamata maga volt a transzformáció. Sejtettem, hogy nem fogom kikerülni az önmagammal való mély szembenézést, de ettől egyáltalán nem féltem. Sőt, kifejezetten vágytam rá, hogy végre közelebb jussak saját magamhoz.
Minden egyes szomato játék a sejtjeimbe ivódott. Soha olyan erős és mélyreható érzelmeket nem éltem át, mint amikor játszottam. Szembe néztem az árnyaimmal, felismertem a hárításaimat, generációk óta hordozott súlyos sérüléseket tettem le.
Megéreztem a valódi erőmet.
Elkezdett leomlani a fal.
Elkezdtem élni. Önmagamat.
Tapasztalataim szerint egy SzomatoDráma játékban minden benne van, ami a segítségedre lehet:
– érzelemközpontú,
– finoman szelíd, mégis határozott,
– gyors és hatékony,
– rövid folyamat (1-2 alkalom / téma vagy tünet), mégis sokáig hat, hisz mély rétegeket érint,
– élményalapú, vagyis arra inspirál, hogy te magad vedd kezedbe az irányítást a saját Életed felett. Mindezt pedig úgy, hogy visszavezet a saját erődhöz.
Amennyiben egyéniben próbálnád ki a játékot, itt tudsz bővebben tájékozódni.
Ha csoportban játszanál, ide kattints.
