Gyerekjóga online – LélekbőL élek

Szeretnéd, hogy gyermeked megtanuljon jógázni, relaxálni, de
– nem találsz a környéken gyerekjóga oktatót,
– nincs időd vagy lehetőséged, hogy különórákra hordjad,
– esetleg neki lenne megterhelő még egy plusz délutáni program?

ITT A MEGOLDÁS: ONLINE GYEREKJÓGA

ELŐNYEI
– Nem kell fix időponthoz alkalmazkodni.
– Nem kell kitalálni, mivel töltsd az időt, amíg gyermeked jógázik.
– Nem terheled le még egy különórával.
– Nem marad le semmiről, ha lebetegszik, vagy egyéb dolog jön közbe.
– Ovi, suli után van idő pihenni, nem kell rögtön órára szaladni.
– Kényelmes az egész család számára.
– A videókat bármikor megnézheti.
– Annyiszor jógázik, ahányszor jólesik.
– Így akár a hét minden napján jógázhat, relaxálhat.
– Tanulás előtt kifejezetten ajánlom, hisz a két agyféltekét összehangolva segíti a koncentrációt és a hatékonyabb tanulást.
– Esti programként beiktatva segíti a napi stressz levezetését, elősegíti a könnyebb elalvást és a mélyebb alvást.
– Visszahúzódó gyermek számára is ideális.
– Nem csak otthonról, hanem az ország vagy akár a világ bármely pontjáról élvezhetitek a gyerekjóga jótékony hatásait.
– Anyagilag kevésbé megterhelő a családnak, hisz nincs utazási költség és kevesebbe kerül így a jóga, mintha óradíjat kellene kifizetni. Több, közel egykorú gyermek esetén pedig kifejezetten kedvező az ár.

HÁTRÁNYAI
– Kütyü (telefon, tablet, laptop, asztali gép) kell hozzá.
Ebben a videóban nagyon konkrétan kifejtettem véleményemet a gyerekek kütyü használatával kapcsolatban. Mindezek ellenére térek át az online gyerekjógára, hisz ugyan annak ellenére, hogy készüléket néz a gyerkőc közben, de a mozgás, amit ezalatt az idő alatt végez, fejleszti az idegrendszerét és ellensúlyozza a gépek káros hatásait.
– Kevesebb személyes érintkezés.
Ezen a ponton gondolkoztam a legtöbbet, hisz imádom a kis jógásaimat és talán túlzás nélkül mondhatom, hogy ők is szerettek órára járni. Éppen ezért nem tudtam teljesen elengedni a személyes érintkezést, így megoldásként arra jutottam, hogy havi egyszer lesz találkozó, ahol együtt jógázunk és főleg játszuk azokat a játékokat, amelyeket online nem lehet.
Kisbéren vagy Vérteskethelyen biztosan lesz havi találkozó, de ha a környező településekről is több online jógázó gyerkőcöm lesz, hozzájuk is elmegyek.

CSOPORTOK FELÉPÍTÉSE

4-8 éveseknek ovijóga
– Heti egy, kb. 20 perces videó, amelyben meséket jógázunk el és sok olyan gyakorlatot végzünk, amely fejleszti az idegrendszert, ezáltal hatékonyan segíti az iskolára való felkészülést illetve az iskolában való helytállás első 2-3 évét.
– Heti egy, 5-10 perces videó, amelyben egy mesét olvasok fel. Azáltal, hogy a meséhez nem tartozik kép (vagy csak egy borítókép), fejlődik a gyermek fantáziája.

8-12 éveseknek sulijóga
– Heti egy, kb. 20 perces videó, amelyben történetre fűzzük a mozdulatsort vagy épp egy konkrét ászanát pontosítunk.
Kiemelt figyelmet szentelek a hátizmok és a törzs erősítésére.
– Heti egy, 5-10 perces videó, amelyben egy tanmesét mondok el vagy egy hosszabb relaxációt vezetek végig, de lesznek gyakorlatok a koncentráció fejlesztéséhez is.

12 év felettieknek kamaszjóga
– Heti egy, kb. 20 perces videó, amelyben átmozgatjuk az egész testet vagy egy konkrét testrész erősítésére helyezzük a fókuszt.
Nagy szerepet kap az állóképesség, a kitartás fejlesztése valamint az egész test izomzatának erősítése.
– Heti egy, 5-10 perces videó, amelyben helyet kap egy, a kamaszokat érintő téma vagy egy komolyabb meditáció, relaxáció.
Az ő életmódjuk a leginkább mozgásszegény, így az otthon végezhető jóga kifejezetten sokat adhat számukra.

HOGY NÉZ KI EZ A GYAKORLATBAN?

–Kezdés: 2022. Szeptember 5-i hét
Érdemes az első hónapban becsatlakozni, hogy az alapoktól kezdhesse a gyermek, de természetesen a későbbiekben is bármikor él a csatlakozás lehetősége.

–Jelentkezés: messengeren itt (Gyerek- és tinijóga Melivel online fb. oldal) vagy Viberen (+36205559255)

–Részvételi díj: 3000 Ft/hó, amelyet átutalással lehet befizetni.
A havidíj tartalmaz 4 héten át heti 1 db 20 perces átmozgató és egy 5-10 perces kiegészítő videót. Ez összesen 8 db videó.
Egy befizetéssel egy korcsoport (4-8 év, 8-12 év vagy 12+) videóira leszel jogosult.
Ha több korcsoportból is jógáznának a gyermekeid, akkor annyiszor 3000 Ft a díj, ahány csoport videóit szeretnétek látni.
Amennyiben több olyan korú gyermeked van, amelyek beleférnek egy korcsoportba, természetesen csak egyszer kell kifizetni a részvételi díjat.

-A befizetés után felveszlek egy zárt facebook csoportba, ahova privát YouTube videók formájában fogom feltölteni az anyagokat.
Minden videó 4 hétig lesz elérhető, utána törlöm. Tehát szeptember végétől (addigra töltődik fel egy havi anyag) folyamatosan a 8 legfrissebb anyag lesz elérhető.
A havi befizetésekkel a csoportban való tagság folyamatos.
A befizetés elmaradásával a tagság megszűnik.

Videón is mesélek az online gyerekjógáról
– Miért hoztam létre, előnyei, hátrányai
–Miért előnyös visszahúzódó gyerekeknek és miért ajánlom kiemeltem kamaszoknak?
– Mennyi mindennel gazdagíthatja a gyerekjóga akár a te gyermekedet is?

Bízom benne, hogy sok gyermekkel tudok majd együtt jógázni így, online.
Várom a Te gyerkőcödet is nagyon sok szeretettel!